Banyak orang mendambakan tubuh yang ideal.
Cara melakukannya adalah menjaga makan (tidak sembarang makan makanan yang
tidak sehat) dan olahraga. Olahraga sama pentingnya dengan menjaga makan
namun olahraga tidak hanya menyehatkan tetapi juga mempercepat pembakaran lemak
di area tubuh yang tidak kita inginkan. Sekarang sudah banyak tempat gym yang menyediakan alat fitness
yang bervariasi. Bahkan beberapa gym menawarkan fitur tambahan seperti kolam
renang dan ruangan sauna.
Namun tidak semua orang ingin ke gmy.
Alasannya beragam tentunya seperti Tidak
ada waktu terutama bagi orang yang tinggal di Jakarta dimana waktu lebih banyak
waktu dihabiskan di kemacetan kota. Alasan lainnya adalah harga paket anggota
perhari, per bulan atau per tahun sangat mahal. Dua alasan ini merupakan alasan
yang paling banyak diutarakan. Gak percaya? Coba tanya diri sendiri.
Beli Alat Fitness Sendiri
Bagi orang yang jarang ke tempat gym namun
tetap ingin membentuk tubuh maka solusinya adalah olahraga sendiri. Olahraga
yang bisa dilakukan sendiri adalah sit up, jogging pagi, bersepeda atau berenang
(bila tidak ada kolam renang, pinjam punya orang). Untuk olahraga lebih
terarah, kita perlu membeli alat – alat fitness sendiri. Berikut ini beberapa
alat yang bisa digunakan untuk membentuk tubuh sendiri di rumah:
Tali Lompat
Tali lompat merupakan peralatan yang diperlukan
untuk melakukan lompat tali / skipping
rope. Harga peralatan ini bisa dibilang sangat murah bahkan kita bisa
membuatnya sendiri bila mau karena peralatan ini sangat sederhana sekali.
Walaupun bentuknya yang sederhana namun dengan melakukan lompat tali, kita bisa
membakar banyak kalori.
Pada saat melakukan lompat tali, sadar atau
tidak kita telah menggunakan semua otot tubuh. Dengan semakin banyak otot yang
berkerja semakin banyak lemak tubuh yang terbakar. Selain itu lompat tali
membantu memperpadat tulang dan meningkatkan daya konsentrasi. Lompat tali
merupakan salah satu latihan kardio lo.
Barbel
Barbel atau dumbel merupakan alat yang dapat
membantu kita mengecilkan lengan. Selain itu alat olahraga ini sangat mudah
disimpan dan tidak begitu makan tempat dibandingkan peralatan fitness lainnya.
Dan peralatan ini bisa dilakukan ketika kita sedang nonton, baca komik dan
lainnya.
Matras
Bila kita memilih untuk melakukan latihan
seperti sit up, yoga, push up atau olahraga lain yang berhubungan dengan
lantai; matras bisa menjadi pilihan pertama. Dengan adanya matras, kita bisa
melindungi tubuh dari dingin-nya lantai dan tubuh tidak mudah lecet karena
bergesekan dengan lantai.
Semoga artikel informasi ini membantu kita
dalam memilih alat fitness untuk rumah kita. –hm-
