Kendati banyak orang tahu junk food adalah
makanan yang tidak sehat namun tetap saja tempat junk food tidak pernah sepi
pengunjung. Hal ini tentu menunjukan gimana banyak sekali orang yang suka junk
food. Gak percaya? Coba tanya apakah ada orang yang tidak suka junk food? Dari
10 orang yang ditanya, pasti 7 diantaranya bilang suka.
Apa itu Junk food? Junk food adalah makanan
dengan kandungan nutrisi yang tidak seimbang bahkan beberapa jenis junk food
hanya mengandung sedikit gizi. Beneran hanya sedikit gizinya? Yap, sedikit
sekali karena hampir seluruh isi Junk food tersusun dari karbohidratt simpel,
gula, garam dan lemak yang dapat kegemukan dan berbagai penyakit lainnya.
Bagi wanita maupun pria yang ingin mengecilkan
perut, tentu Junk food harus dihindari. Jadi tidak heran bila banyak cara mengecilkan perut
dan menguruskan badan yang menyarankan untuk tidak mengkonsumsi Junk food.
Namun bagi orang yang sudah terlanjur suka Junk food, tentu cara mengecilkan
perut ini sungguh sangat berat.
Tips Mengkonsumsi Junk Food dengan Sehat
Berikut ini beberapa tips agar Anda tetap
sehat walaupun mengkonsumsi junk food:
Memang Anda tidak dilarang mengkonsumsi Junk
food namun tetap saja harus dibatasi. Tentukan kapan Anda akan makan Junk food.
Jadwal yang disarankan adalah 1 porsi junk food untuk 1 minggu sekali.
Saat mengkonsumsi Junk food, jangan lupa
untuk menambahkan sayuran. Disarankan Anda mengkonsumsi sayuran beragam dari
sayuran berwarna hijau, jingga, merah, ungu dan putih. Setiap warna sayur
menunjukan manfaat yang bisa diberikan untuk tubuh.
Untuk gorengan, kurangi konsumsinya. Hanya
konsumsi pas tanggal yang sudah Anda tetapkan sebagai hari konsumsi Junk food.
Pada hari konsumsi Junk food ataupun hari
biasa, sangat disarankan minuman soda diganti dengan air putih. Air putih lebih
sehat dibandingkan minuman soda.
Semoga artikel informasi ini bisa membantu
