Rambut Sehat Atau Rambut Indah?

Memiliki rambut yang indah dan sehat memang bukanlah hal yang mudah. Penggunaan shampo dan conditioner saja tidak cukup untuk mendapatkannya, karena itulah seringkali orang melakukan Perawatan Rambut Sehat di salon atau menggunakan vitamin rambut seperti Ellips untuk memenuhi kebutuhan nutrisi rambut. Selain pemakaian vitamin rambut yang diaplikasikan langsung pada rambut, pemenuhan kebutuhan nutrisipun harus dilakukan dari dalam tubuh melalui makanan yang kita makan. Dengan begitu, hasil yang akan didapatkan akan lebih maksimal.

Namun proses yang dibutuhkan untuk mendapat rambut sehat ini tidak instan, apalagi jika rambut sudah mengalami kerusakan yang cukup parah. Sehingga banyak yang memilih menutupi kerusakan pada rambutnya yang kurang sehat dengan melakukan beberapa hal agar rambut terlihat indah. Hanya saja, apa yang dilakukannya tersebut justru semakin memperparah kerusakan pada rambut. Beberapa hal yang sering digunakan untuk mempercantik rambut namun akhirnya malah merusaknya adalah:

Penggunaan Bahan Kimia

Saat melakukan rebonding, pengritingan atau pewarnaan rambut akan digunakan berbagai zat kimia yang dapat berbahaya bagi kesehatan rambbut. Setelah melakukan salah satu dari ketiga hal tersebut, terkadang rambut akan terasa lembut dan halus, hal inilah yang sering membuat seseorang mengabaikan perawatan selanjutnya. Padahal rasa lembut dan halus tersebut akibat zat kimia yang digunakan, dan jika tidak dilakukan perawatan setelah melakukan hal tersebut, rambut justru akan semakin mengalami kerusakan.

Penggunaan Alat Bersifat Panas

Mengeringkan rambut dengan hairdryer, atau melakukan styling rambut dengan alat yang bersifat panas akan menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh dan bercabang. Namun hal ini termasuk yang paling sering digunakan oleh masyarakat saat ini, bahkan banyak yang merasa tidak percaya diri jika pergi tanpa melakukan catok pada rambutnya.

Salah Mengikat Rambut

Kebiasaan mengikat rambut tidak selalu baik untuk kesehatan rambut. Jika mengikat dengan cara yang salah justru hal ini akan merusak kesehatan rambut, misalnya saja mengikat rambut terlalu kencang, atau menggunakan karet yang bersifat lengket dan tidak aman untuk rambut.

Keramas Terlalu Sering

Ada beberapa orang yang melakukan keramas setiap hari agar rambutnya selalu terlihat bersih dan indah. Memang terkadang setelah keramas rambut akan terasa lembut, namun melakukan keramas setiap hari justru akan merusak kesehatan rambut, selain itu tidak baik juga untuk kulit kepala. Apalagi jika proses pengeringan rambut dilakukan dengan cara yang salah, hal ini justru akan memperparahkerusakan rambut. (Yv)

Penyebab Rambut Tidak Sehat

Rambut yang indah, berkilau, lembut dan selalu terlihat sempurna adalah keinginan hampir setiap orang. Terutama bagi seorang wanita, rambut selalu menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk di perhatikan. Bahkan tidak jarang mereka rela menghabiskan waktu berjam-jam dan biaya yang tidak murah  di salon untuk melakukan beberapa perubahan pada rambutnya atau melakukan berbagai perawatan seperti creambath, hair spa dan sebagainya. Bagi sebagian orang yang lebih suka dengan hal yang praktis, banyak yang memilih untuk menggunakan Vitamin Perawatan Rambut sendiri di rumah dengan membeli berbagai produk yang beredar dipasaran. Tujuannya sebenarnya sama, yaitu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada rambut.

Namun terkadang setelah semua usaha yang mereka lakukan, mereka tetap mendapati bahwa rambut mereka tidak sehat. Seperti rambut yang rontok, rambut kusut, kasar/tidak lembut, rambut bercabang, tidak berkilau, sulit panjang (butuh waktu lama untuk panjang) dan berbagai masalah lainnya. Ketika menemukan masalah tersebut, orang cenderung akan segera mencari berbagai produk perawatan rambut yang kira-kira sesuai untuk rambutnya. Padahal sebenarnya banyak faktor yang dapat menjadi penyebab rambut menjadi tidak sehat, antara lain:

• Paparan Sinar Matahari secara langsung akan berdampak pada rambut yang menjadi rapuh, juga kulit kepala menjadi kering. Selain sinar matahari, Radikal Bebas juga berperan terhadap kerusakan rambut.
• Stress yang terlalu berlebihan akan berdampak pada kerontokan rambut, karena disaat stress urat-urat syaraf yang berada  disekitar kepala akan memaksa akar rambut menjadi lemah dan akhirnya menyebabkan rambut mudah rontok.
• Kerontokan rambut juga dipengaruhi oleh faktor kelainan genetik, dan pengaruh dari perubahan hormon yang biasanya terjadi pada usia 30 tahun ke atas.
• Cara seseorang memperlakukan rambutnya sangat berperan penting dalam hal kesehatan rambut. Cara yang salah justru akan memperburuk kondisi rambut.
• Keramas yang terlalu sering (setiap hari) atau sangat jarang akan berdampak buruk pada rambut.
• Proses pengeringan dengan menggunakan hair dryer atau menggosokkan rambut dengan handuk bukan cara yang tepat jika ingin mendapatkan rambut yang sehat.
• Melakukan berbagai perubahan rambut dapat berdampak pada kerusakan rambut, seperti pewarnaan, pengeritingan, pelurusan dan berbagai hal lainnya.

Bagi yang ingin rambutnya sehat, sebisa mungkin menghindari penyebab-penyebab di atas. Gunakan minyak zaitun untuk rambut sehat alami. (Yv)

Diet Mayo yang Benar agar Badan tetap Sehat

Salah satu contoh orang yang berhasil menjalankan diet mayo adalah Fitri Tropica. Selain Mbak Fitri, tentu masih panjang daftar nama-nama yang berhasil menurunkan berat badan  dan mengecilkan perut bunci dengan diet mayo ini. Dari sini bisa dilihat bahwa diet mayo merupakan tips mengecilkan perut buncit secara alami yang berhasil.

Apa itu diet mayo?

Diet selama 13 hari dimana Anda bebas makan apa saja namun makanan tersebut hanya boleh dimasak dengan cara direbus dan dikukus. Selain itu masih ada beberapa syarat yang perlu Anda penuhi antara lain:

• Selama proses diet mayo, tidak boleh mengkonsumsi nasi sama sekali.
• Makanan tidak boleh menggunakan micin maupun garam.
• Gunakan kentang sebagai pengganti karbohidrat.
• Wajib memperbanyak konsumsi sayur dan buah untuk mengganti nasi.
• Boleh kok makan daging tapi bagian yang tidak berlemak seperti dada ayam.
• Minum air putih 8 gelas atau 1,5 – 2 liter atau perhari.
• Jika lapar sebelum jam makan, konsumsi snack sehat seperti buah.
• Wajib Makan 3 kali yaitu sarapan, makan siang dan makan malam.
• Konsultan terlebih dahulu dengan dokter apakah Anda boleh menjalani diet mayo atau tidak. Hal ini berlaku bagi Anda yang sedang sakit.

Peraturan di atas didapat setelah membaca beberapa cerita orang-orang yang sudah menjalankan diet mayo. Cara di atas untuk memastikan asupan Anda tetap tercukupi walaupun tidak menggunakan garam.

Menu Diet Mayo dari Pakar Profesional Mayo Clinic

Diet ini diperkenalkan oleh Mayo Clinic USA. Diet tanpa garam ini diciptakan utnuk membantu orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara tetap makan namuan makanan yang dikonsumsi adalah makanan rendah karbohidrat dan lemak. Dan pada website Mayo Clinic USA, Anda bisa mendapatkan menu yang disarankan oleh pakar di sana. Berikut saran dari pakar Mayo Clinic USA yang diambil

• Sarapan Pagi => 1 cangkir yogurt tanpa lemak di tambah dengan 1 porsi buah. Jenis buahnya bisa lebih dari 1 atau 2. Dan buah tersebut bisa langsung dicampurkan dengan yogurt
• Makan Siang => 1 porsi tuna dengan salad. Salad bisa dibuat dari 4 cup pasta dan 2 cangkir worter dipotong dadu yang sudah direbus. Kemudian untuk dressing, bisa menggunakan 4 sendok the mayones rendah kalori dan air jeruk nipis.
• Makan Malam => salad yang terbuat dari seikat selada, 1,5 cangkir tomat iris, bawang merah, jamur dengan dressing 2 sendok makan olive oil.
• Cemilan di saat lapar => apel

Perlu diingat, bahwa memang itu saran di atas adalah saran dari pakar namun tidak berarti Anda harus 100 persen mengikuti semuanya. Tidak ada salahnya untuk menu makan siang Anda adalah 1 potong dada ayam dilengkapi dengan bayam, wortel, brokoli dan kacang merah rebus. Pandai-pandai Anda mengatur menu sehat aja selama 13 hari dengan tidak mengkonsumsi gorengan dan garam. Semoga tips mengecilkan perut buncit secara alami ini membantu. –Hen-

Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 1 Bulan

Perut yang membuncit menandahkan adanya penumpukan lemak dalam jumlah yang besar pada perut. Dan penumpukan lemak dalam junlah banyak tentu saja tidak baik untuk kesehatan. Untuk alasan kesehatan tentu sangat disaranakn mengecilkan perut buncit tersebut. Berikut ini cara mengecilkan perut buncit dalam waktu 1 bulan:

Makanan

• 2 hari pada awal setiap minggu, Anda tidak boleh mengkonsumsi saus, bumbu masak jadi, micin dan garam. Garam mengikat air dan membuat perut terasa sangat bulat.
• Setiap harinya tetap konsumsi daging namun dengan porsi kecil. Daging membantu memberikan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun hindari mengkonsumsi kulit, jeroan dan bagian lemak dari daging. Mungkin Anda bisa mengkonsumsi seporsi dada ayam tanpa kulit atau sedikit daging sapi tanpa lemak.
• Perbanyak asupan serat terutama dari berbagi jenis sayur hijau. Tidak ada salahnya setiap pagi dan malam Anda mengkonsumsi 8 buah tomato cherry diganbung dengan jenis buah lainnya. Tomato cherry sangat mudah dikonsumsi sehingga sangat cocok bagi yang sibuk.
• Selingi konsumsi daging dengan konsumsi ikan. Ikan memang lebih sehat dibandingkan daging dan seafood lainnya.
• Jangan lewatkan sarapan pagi, makan siang dan makan malam. Ingat tubuh Anda membutuhkan asupan yang cukup agar bisa berfungsi dengan baik. Tidak perlu menghindari makanan, Anda hanya perlu mengurangi porsi makanan yang tidak sehat dan memperbanyak makanan sehat.
• Konsumsi makanan manis seperti kue, cokelat, permen disarankan hanya dikonsumsi 1 kali dalam seminggu. Ingat cemilan yang banyak juga mempercepat penumpukan lemak pada tubuh.
• Daripada menghilangkan nasi dalam menu mending ganti menjadi nasi merah. Ingat tubuh membutuhkan karbohidarat.

Olahraga

• Lakukan tantangan Plank selama 30 hari. Sekarang sudah banyak tantangan Plank 30 hari yang bisa dipilih di internet. Pilih tantangan yang mulai dari 20 detik. Dan pastikan tidak ada hari yang bolong.
• Setiap Sabtu dan Minggu pagi lakukan olahraga berlari, jalan sehat, berenang atau bersepeda selama kurang lebih 30 – 40 menit.
• Setiap Pagi lakukan hula hop atau lompat tali selama 10 – 15 menit kemudian istiralah selama 10 menit sebelum mandi.

Gaya Hidup

• 3 jam sebelum tidur, jangan mengkonsumsi makan lagi.
• Pastikan jam tidur Anda di bawah jam 11 malam. Ingat tubuh membutuhkan waktu istiralah
• Perbanyak konsumsi air putih. Minimal sehari perlu 1,5 – 2,5 liter air.

Bukan cara mengecilkan perut buncit yang susah bukan? Selamat mencoba –Hen-

Perkecil Porsi Makanan ini Untuk Perut Kecil

Banyak tips mengecilkan perut buncit secara alami menyarankan kita untuk mengatur porsi makanan. Namun gimana caranya? Cara yang paling mudah dilakukan adalah memperkecil porsi makanan yang tidak sehat dan memperbanyak makanan yang sehat. Berikut ini beberapa makanan yang perlu diperkecil porsinya adalah:

Daging Kemasan

Daging memang perlu dikonsumsi untuk memasok protein yang dapat membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Daging yang dimaksud di sini adalah daging segar tanpa kulit dan sedikit lemak.  Sedangkan untuk daging kemasan yang sudah melalui berbagai proses pada umumnya sudah ditambahkan bahan kimia agar daging kemasan tersebut lebih awet. Contoh daging kemasan yang perlu diperkecil porsinya atau lebih baik lagi dihindari adalah sosi, nugget, kornet dan lainnya.

Junk Food

Junk food merupakan makanan yang banyak digemari. Memang kita semua tahu makanan tersebut tidaklah sehat namun entah kenapa kita sangat susah menolak godaan dari Junk Food.  Kebanyakan junk food digoreng dengan minyak yang sama berulang kali seperti kentang dan ayam goreng. Dan burger yang juice dan makanan favorite kita mengandung banyak kalori.

Jika sulit menahan godaan, ya bolehlah dikonsumsi namun dibatasi. Karena terlalu sering mengkonsumsi junk food itu tidak baik. Dan pastikan kita menyimbangkannya dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi.

Makanan dengan Bahan Dasar Tepung

Mie, Pasta, Kue atau makanan lain yang menggunakan tepung sebagai bahan dasar tidak baik untuk dikonsumsi setiap hari karena tidak baik untuk pencernaan. Kita bisa menggantinya dengan makanan berbahan dasar tepung gandum atau makanan pengganti lainnya.

Snack Kering

Snack kering mengandung banyak MSG yang tidak baik untuk kesehatan. Selain itu snack – snack ini mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jadi diet yang dilakukan akan percuma, jika kita masih rajin nyemil snack kering yang banyak dijual dipasaran, jangan harap perut bisa mengecil.

Minuman Beralkohol dan Bersoda

Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol dan bersoda karena menurut beberapa artikel online, minuman ini menjadi salah satu pemicu munculnya perut buncit. Daripada mengkonsumsi minuman ini lebih baik mengkonsumsi air putih, fusion water dan jus buah tanpa susu ataupun gula.

Ayo hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang tepat.

Membeli Parfum Murah yang Cocok

Parfum murah bukan berarti parfum tersebut tidak berkualitas. Pada umumnya parfum dengan harga murah memang lebih cepat hilang daripada parfum dengan branded terkenal dan mahal. Namun untuk aroma, parfum murah tidak kalah dengan parfum mahal.

Masalahnya adalah gimana cara mendapatkan parfum dengan harga murah namun kualitasnya oke? Bingung?? Gini caranya:

Jenis Wangi yang Disukai

Ketahui dulu jenis wangi yang ingin dibeli. Jika suka wangi feminim dan manis berarti cari jenis parfum bunga. Kalau ingin aroma yang segar, parfum buah bisa menjadi pilihan. Cari parfum dengan wangi yang disukai.

Coba Terlebih Dahulu

Jangan langsung beli tapi coba dipergelangan tangan terlebih dahulu dan biarkan selama 15 – 20 menit. Kemudian cium lagi untuk mengetahui bagaiman kualitas aroma asli parfum tersebut. Dengan cara ini, Anda tidak akan tertipu dengan wangi top notenya saja.

Apa itu top note? Top note merupakan bagian lapisan aroma parfum. Parfum memiliki 3 note yaitu:

• Top Note => aroma pertama yang tercium ketika parfum disemprotkan. Pada umumnya wangi ini ringan dan cepat menguap.
• Middle Note => aroma setelah top note hilang. Biasanya aromanya lebih lembut daripada top note.
• Base Note => aroma yang kaya dan terrcium tidak lama setelah middle note. Untuk menentukan bagus atau tidaknya kualitas sebuah parfum, Anda perlu menunggun hingga middle note dan base note keluar.

Beli Sampel Dulu Deh

Pada umumnya parfum murah, memiliki aroma yang mudah berubah. Jika udah cob acara ke-2 dan Anda suka dengan wanginya, jangan langsung beli yang gede cukup beli ukuran kecil atau sampelnya terlebih dahulu. Lalu coba lagi untuk beberapa hari untuk memastikan Anda memang suka dengan wangi parfum tersebut. Jika suka beli jika tidak, ya gak usah beli.

Nah, 3 cara di atas perlu dilakukan secara berurutan agar Anda bisa mendapatkan parfum murah dengan kualitas terbaik. Memang menggunakan cara di atas akan memakan waktu namun untuk mendapatkan parfum murah yang terbaik kenapa tidak? Selamat mencoba.

Minyak Zaitun untuk Rambut Sehat Alami

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, berbagai perawatan rambut sehat dilakukan. Dari mencoba berbagai merek sampo, kondisioner, vitamin, masker rambut hingga perawatan salon yang menguras saku. Padahal banyak perawatan rambut sehat alami yang bisa menjadi pilihan. Ya memang perawatan rambut sehat alami ini membutuhkan waktu dan ketekunana.

Salah satu cara perawatan rambut sehat adalah menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun terkenal sebagai salah satu minyak sehat yang baik untuk diet. Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang baik untuk diminum langsung. Toh konsumsi secara teratur ( 2 kali seminggu )dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan membuat kulit lebih berseri.

Ternyata selain baik untuk diet, minyak zaitun ternyata bahan alami yang dapat melembabkan dan melembutkan rambut yang kering. Selain mengatasi rambut kering, minyak zaitun juga membantu menyelesaikan masalah rambut patah dan bercabang.

Gimana cara menggunakan minyak zaitun untuk perawatan rambut?

Ada 2 cara berbeda yang bisa dipilih oleh para ladies. Namun perlu diingatkan bahwa perawatan ini perlu dilakukan secara teratur agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara pertama : Pure Minyak Zaitun

Keluarkan minyak secukupnya lalu panaskan dengan microwave. Oleskan secara merata dari akar rambut hingga ujung rambut. Ingat untuk memijat kulit kepala secara perlahan. Bungkus dengan handuk lalu diamkan selama 15 menit baru dibilas hingga bersih.Cara pertama ini bisa digunakan sebagai penganti kondisioner rambut.

Cara ke-2 : Campur Minyak Zaitun dan Minyak Biji Jarak

Campurkan ke-2 minyak dan panaskan hingga suam-suam kuku. Lalu oleskan pada kulit kepala sambal dipijat pelahan dengan ujuang jari. Kemudian oleskan hingga ujung rambut. Bungkus dengan handuk atau showercap dan diamkan selama 15 menit sebelum menggunakan sampo.

Jadi sekarang para ladies sudah tahukan cara mendapatakan rambut sehat berkliau tanpa perlu ke salon atau menggunakan merek perawatan rambut yang mahal. Selamat mencoba perawatan rambut sehat ini.