Hal Penting saat Berikan Support bagi Teman Penderita Kanker

Support yang diberikan oleh teman dan keluarga memang merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh penderita kanker, selain tentunya pengobatan dan konsultasi yang rutin kepada dokter spesialis kanker. Namun, tidak sedikit orang yang merasa tidak tahu harus melakukan apa untuk membantu teman keluarganya yang didiagnosis oleh penyakit kanker, meski keinginan untuk memberikan support  itu sangat besar. Hal ini dikarenakan kita tidak ingin salah langkah dan justru membuat keadaan menjadi tidak enak.

Lalu, adakah cara yang tepat untuk memberikan support bagi para penderita kanker? Meski memang tidak ada aturan yang mengatur cara tepat dalam memberikan support ini, namun beberapa hal di bawah ini setidaknya bisa membantu untuk mempermudahnya, yakni:

Persiapkan diri

Langkah pertama yang harus kita lakukan adalah dengan mempersiapkan diri dengan pengetahuan mengenai penyakit kanker yang diderita. Kita tentu tidak mungkin bertanya kepada teman mengenai detail tersebut.

Saat berkunjung

Sebelum berkunjung, sebaiknya kita lebih dulu menelepon atau mengabari kedatangan kita. Pastikan teman kita tidak merasa keberatan dengan kunjungan kita tersebut. Begitu juga saat kita hendak menanyakan sesuatu atau sekedar memberikan saran, mintalah ijin terlebih dahulu sebelumnya. Pastikan bahwa apa yang kita tanyakan atau sarankan tidak akan menyakiti hatinya. Jangan takut untuk coba berkelakar, tentunya pada saat yang tepat.

Apa yang harus dikatakan

Pada saat bertemu, hindarilah mengomentari perubahan fisik yang terjadi, sebaiknya ekspresikanlah betapa kita senang bertemu dengannya lagi. Selain itu, ada beberapa hal yang juga sebaiknya dihindari untuk dikatakan, misalnya:

• “Saya tahu bagaimana perasaanmu.” (Kecuali kita pernah menderita kanker, maka kita tidak akan pernah tahu)
• “Saya yakin kamu pasti akan baik-baik saja,” atau  “Jangan khawatir,” (Meski terlihat seperti memberikan dorongan, namun sayangnya kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi)
• “Berapa lama lagi sisa hidupmu,?” (Ini tentunya bukan pertanyaan terpintar yang bisa ditanyakan)

Daripada mengatakan hal seperti di atas, akan lebih baik bila kita memang jujur kalau kita tidak tahu apa yang harus dilakukan, atau katakan padanya bahwa kita peduli padanya dan akan selalu ada untuk membantunya atau sekedar mendengarkannya.

Jadilah pendengar yang baik

Kadang yang dibutuhkan oleh teman kita adalah seseroang yang bisa diajak untuk mendengarkan keluh kesahnya. Dari mendengarkan ini kita juga jadi bisa lebih mengerti tentang keadaannya. Ingat, jangan memberikan saran bila tidak diminta dan pastikan mereka tidak keberatan saat kita akan memberikan saran.

Membantu hal-hal kecil

Tidak perlu hal-hal besar untuk memperlihatkan support kita pada teman, hal-hal kecil sederhana pun sudah cukup berarti, misalnya saja membantu membeli kebutuhan rumah tangga atau menebus obat, membersihkan rumahnya, mengantarkan makanan, menelepon untuk menanyakan kabarnya, dan sebagainya.

Meneruskan persahabatan dan kegiatan seperti biasanya setelah vonis kanker merupakan jalan terbaik dalam membantu proses penyembuhan. Karenanya, jangan ragu untuk terus memberikan support dan berada di samping teman kita. (raw)

Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Siksa Diri

Sudah banyak cara menurunkan berat badan yang dicoba namun belum berhasil? Kemungkinan Anda memilih cara yang salah. Kebanyakan orang melakukan diet ketat selama berhari-hari atau berminggu-minggu, ketika program diet berlalu, gaya makan kembali seperti awal. Jadi tidak heran dong, klo berat badan naik dengan cepat setelah program diet selesai.

Cara menurunkan berat badan terbaik adalah menggunakan program diet sebagai gaya hidup yang baru. Namun tidak semua orang bisa melakukannya, karena cara mengurangi berat badan yang dipilih terlalu membatasi dan menyiksa diri. Jika Anda ingin berhasil menurunkan berat badan, ikuti beberapa tips dibawah ini:

Punyai Semangat dan Motivasi

Tanpa ada semangat / motivasi dari diri sendiri dan dukungan dari sekitar, diet akan sangat susah dilakukan. Carilah teman atau saudara yang mau memotivasi atau menyemangati Anda selama proses diet dan mengubah gaya hidup lama. Ciri-ciri teman atau saudara yang cocok dijadikan teman diet atau teman penyemangat adalah

• Tidak mengejek Anda saat diet
• Mengingatkan Anda tentang diet dan makanan yang tidak boleh dikonsumsi

Jangan Puasa atau Mengurangi Porsi Makan

Salah satu cara menurunkan berat badan yang baik adalah tetap mengkonsumsi makanan. Jadi jangan berpikir bahwa tidak makan atau mengurangi porsi makan dalam jumlah besar itu membantu. Makan pagi (sarapan), siang dan malam tetap harus dilakukan. Tapi ada hal yang perlu diganti seperti komposisi makanan yang biasa dikonsumsi harus lebih mengutamakan makanan serat dan berprotein daripada karbohidrat.

Contoh:

Anda biasa mengkonsumsi 3 sendok nasi, 3 sendok sayur dan 1 potong ayam >> Ganti Menjadi >> 1 sendok nasi, 5 sendok sayur dan 1 potong ayam dada tanpa kulit. Porsi makan masih sama namun porsi sayur diperbanyak (3/4 dari nasi) sehingga Anda kenyang bukan karena nasi namun dari sayur dan daging.

Untuk mempermudah Anda, berikut beberapa makanan protein tinggi yang bisa dipilih untuk dikonsumsi sehari-hari: 

• 100g Daging merah (sapi / kambing)
• 3 ons Daging ayam tanpa kulit
• 3 ons Ikan laut (tuna, salmon, salden dan lainnya)
• 1 butir telur
• 4 ons tahu
• 100g Kacang almond
• 2 Buah apel
• 1 Buah manggis
• 1 Jeruk keprok
• 1 Buah pisang
• 1 mangkuk Blueberry
• 1 Buah alpukat

Selain daftar di atas, makan lain yang boleh dikonsumsi adalah buncis, jamur, kacang-kacangan, kembang kol, brokoli, kecambah, kurma dan jambu. Tentu selain makanan berprotein, Anda bisa mengkonsumsi makanan serat lainnya sepertu bayam, kalian dan lainnya.

Hindari Makanan dengan Minyak, Tepung atau Banyak Gula

Anda perlu menghindair makanan yang digoreng dengan minyak, dibuat dari tepung dan mengandung banyak gula (kue, es krim). Untuk kue, konsumsinya bolehlah 1 kali seminggu. Pada awalnya akan susah, namun setelah dijalankan selama 3 minggu, Anda akan terbiasa tidak mengkonsumsi makanan ini.

Jadi mengurangi berat badan, tidak perlu menyiksa diri sampai gak makan. –hm-

4 Stadium Kanker Otak yang Perlu Diwaspadai

Otak merupakan organ vital yang mengatur sistem kerja semua bagian tubuh. Ketika otak mengalami gangguan maka fungsi bagin tubuh lain pun ikut terganggu. Salah satu penyakit yang berhubungan dengan otak adalah kanker otak. Untuk menangani penyakit ini, kita perlu menemui dokter spesialis kanker otak.

4 Stadium Kanker Otak

Dalam penyakit kanker otak ada 4 stadium yang perlu diperhatikan dimulai dari

Stadium Awal

Pada stadium awal atau satu (1), gejara penyakit ini masih kurang jelas, sehingga tidak sedikit penderita penyakit kanker stadium awal tidak menyadari bahwa sel kanker sedang berkembang di otak mereka.  Dikarenakan gejala yang tidak jelas, sangat jarang menemukan pasien yang mengidam stadium awal yang berhasil dideteksi.

Salah satu gejala awal yang perlu diwaspadai adalah sakit kepala yang terlalu sering. Namun dalam beberapa kasus, pasien tidak merasakan satu gejala pun bahkan sakit kepala. Gejala kanker otak dirasakan pasien ketika masuk ke stadium 2. Untuk mengetahui dengan jelas akan penyakit ini, perlu dilakukan pemeriksaan CT Scan.

Stadium 2

Stadium berikutnya adalah stadium 2. Memasuki stadium 2, pasien mulai mengalami gejala seperti

Sakit kepala yang sering

• Serangan mual-mual yang terjadi tanpa sebab
• Sering kelelahan dan lemas walaupun pasien tidak melakukan aktivitas secara berlebihan
• Jika melakukan aktivitas yang terlalu berat, pasien bisa mengalami pusing tiba-tiba hingga pingsan.

Pada stadium ini, sel kanker sudah mulai membesar. Itulah sebabnya gejalanya mulai terlihat dengan jelas.  Jika mengalami salah satu gejala di atas, tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis kanker otak dan CT Scan.

Selain melakukan pemeriksaan lakukanlah gaya hidup sehat seperti:

• Tidak mengkonsumsi gula pasir, gula batu, gula merah dan gula buatan
• Hindari konsumsi fast food, minuman berkafein, bersoda dan alkohol
• Konsumsi makanan sehat yang berserat seperti sayur dan buah
• Konsumsi daging merah, putih  dan telur dikurangi. Konsumsilah hanya sekepal tangan untuk 3 hari sekali.

Stadium 3

Pasien yang memasukin stadium 3, mulai merasakan gangguan pada indera ( indera penciuman, pendengaran, penglihatan dan gerak ) dan daya konsentrasi. Selain itu, intensitas sakit kepala semakin sering. Bahkan beberapa kali, sakit kepala dibarengi dengan mimisan dari hidung. Stadium ini sudah cukup berbahaya.

Mulailah fokus dengan gaya hidup sehat yang lebih ketat, jadilah vegan. Untuk mengcukupi kebutuhan protein, pasien bisa mengganti daging dengan kacang kedelai, olahan kacang kedelai, bayam, asparagus, brokoli dan kacang-kacangan.

Stadium 4

Ini adalah stadium ke-4 atau terakhir. Dalam stadium ini, perlu dilakukan pengobatan serius. Beberapa cara pengobatan yang akan disarankan oleh dokter spesialis kanker otak adalah

• Operasi bedah
• Kemoterapi
• Operasi menggunakan sinar X

Dalam memilih cara pengobatan, pikirkan secara matang dan konsultasikan dengan dokter spesialis kanker otak. Dan tanyakan, apakah selama pengobatan, pasien boleh melakukan gaya hidup vegan atau tidak.

Gaya hidup vegan bisa membantu tubuh dalam melawan kanker, dan hal ini sudah terbukti dari beberapa pasien seperti Liong Pit Lin. –hm-

Penyebab dan Cara Mengatasi Rambut Bercabang

Salah satu masalah rambut yang paling sering dialami oleh pemilik rambut panjang adalah rambut bercabang. Berbagai jenis perawatan rambut sehat dicoba untuk mengatasi masalah ini. Sebelum mencari tahu cara mengatasinya, mari kita pelajari terlebih dahulu penyebab rambut bercabang, sehingga kita bisa tahu solusi yang tepat yang bisa kita gunakan.

Penyebab Rambut Bercabang

Tidak Pernah Menggunakan Pelembab Rambut

Semakin panjang rambut kita, berarti semakin sedikit minyak alami yang diproduksi kepala bisa sampai ke ujung rambut. Untuk mengatasinya terciptalah “Pelembab Rambut”. Kita bisa menggunakan pelembab rambut alami seperti lidah buaya dan minyak zaitun, atau menggunakan pelembab rambut buatan seperti vitamin rambut atau conditioner.

Masalahnya, masih banyak orang yang kurang mau menggunakannya. Padahal dalam melakukan perawatan rambut sehat, pelembab itu perlu. Jika tidak mau menggunakan pelembab rambut buatan yang instan, kita bisa menggunakan yang alami dengan catatan lakukan pas sore atau pagi hari. Kenapa? Karena setelah menggunakan lidah buaya, minyak zaitun atau bahan alami lainnya, kita perlu keramas untuk membersihkannya. Ayo, jangan malas menggunakan pelembab rambut.

Keramas Terlalu Sering

Banyak yang menganjurkan keramas 2 hari sekali. Tetapi bagi kita yang tinggal di kota yang penuh polusi, rasanya gatal baget jika tidak keramas setiap hari. Keramas setiap hari bisa menyebabkan rambut lebih cepat kering sehingga sangat rentan rusak. Ada 2 cara mengatasinya yang bisa dipilih: Ubah jadwal keramas jadi 2 hari sekali atau rajin menggunakan pelembab rambut.

Menggunakan Pengering, Pelurus,  Pengeriting Rambut Terlalu Berlebihan

Alat pengering, pelurus dan pengeriting rambut mengeluarkan panas yang bisa menghilangkan kelembaban rambut. Semakin sering digunakan berarti semakin rambut menjadi kering. Jadi, sangat disarankan untuk mengurangi penggunaan alat ini. Jika rambut sudah terlanjur rusak karena menggunakan alat-alat ini, kita bisa mencoba melakukan masker rambut 1 kali seminggu agar kelembaban rambut kembali.

Kurangnya Asupan Nutrisi ke Tubuh

Diperlukan asupan vitamin E dan protein yang cukup, agar rambut bisa tubuh dengan baik.  Pastikan setiap hari kita mengkonsumsi vitamin E dan protein yang cukup.

• Makanan yang mengandung vitamin E : bayam, turnip hijau, brokoli, hazelnut, almond, alpukat, pepaya, zaitun, kiwi, mangga, gandum dan tomat.
• Makanan yang mengandung protein: ayam tanpa kulit, telur, susu, ikan laut, tahu, almond, apel, alpukat, pisang, kembang kol, brokoli dan kecambah.

Semoga artikel info perawatan rambut sehat ini dapat membantu. –hm-

Memilih Rumah Sakit Singapura

Berpikiran untuk berobat ke rumah sakit singapura? Jangan terburu-buru, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui dan lakukan sebelum Anda membeli tiket pesawat dan terbang ke kota Singapura. Berikut ini beberapa hal yang perlu diketahui dan dilakukan:

Pastikan Terlebih Dahulu, Anda Mengidap Penyakit Apa

Sebelum memutuskan berobat, sangat disarankan Anda melakukan pemeriksaan untuk memastikan penyakit yang Anda derita. Jangan hanya perpaku pada 1 hasil, lakukan pemeriksaan ke 2-3 rumah sakit untuk mendapatkan hasil yang pasti. Jangan sampai perjalanan Anda ke Singapura ternyata sia-sia hanya karena hasil pemeriksaan yang salah. Alasan laiinya adalah untuk menghemat uang, dengan mengetahui penyakit yang diderita, Anda bisa langsung memfokuskan diri ke spesialis agar bisa diberikan pengobatan yang tepat. Tidak perlu keluar uang lebih untuk melakukan check up biasa lagi.

Cari Rumah Sakit yang Menawarkan Layanan Pengobatan Sesuai dengan Penyakit Anda

Sudah tahu jenis penyakit yang diderita, sekarang saatnya mencari tahu rumah sakit Singapura yang menawarkan jasa pengobatan yang sesuai. Sekarang sudah banyak artikel online yang memberikan testimonial mengenai perawatan rumah sakit Singapura, selain itu ada beberapa rumah sakit Singapura yang sudah memiliki situs online. Dengan menggunakan Google, Anda bisa menemukan daftar rumah sakit yang bisa mengobatin penyakit Anda.

Baca dan Dengar Testimonial

Selain testimonial yang ada di situs rumah sakit Singapura, sangat disarankan mencari opini lain. Cari tahu apakah rumah sakit tersebut memang bagus pelayanan dan cara pengobatannya. Ada 2 cara yang bisa dilakukan yaitu:

• Testimonial Online: Cari via online mengenai testimonial atau berita tentang rumah sakit tersebut baik itu menggunakan bahasa Indonesia atau bahasa inggris.
• Testimonial offline : Bertanya kepada keluarga atau teman yang pernah berobat dengan penyakit yang sama ke Singapura. Atau minta bantuan mereka untuk bertanya kepada kenalan.

Cek Biaya Pengobatannya

Pastikan sebelumnya, Anda sudah tahu kisaran biaya yang dibutuhkan sehingga Anda dan keluarga bisa mempersiapkannya dengan baik. Dan tentunya pastikan uang yang dipersiapkan lebih banyak, hanya untuk jaga-jaga.

Booking Jadwal Dokternya Dulu

Setelah tahu rumah sakitnya, cari dokter dari rumah sakit tersebut yang berpengalaman. Setelahnya, atur waktu dan booking jadwal dokternya. Beberapa dokter memiliki pasien yang sangat banyak, jangan sampai Anda tidak kebagian antrian pas datang. Setelah membooking waktu dokternya, barulah Anda  mulai mencari tiket pesawat dan tempat tinggal sementara (hotel, sewa apartemen) di Singapura.

Membedakan Parfum Original dan Palsu

Parfum merupakan salah satu cara untuk memastikan tubuh selalu harum. Parfum juga berfungsi memperkuat image pemakainya. Wanita atau pria yang menggunakan parfum dengan wangi citrus akan dianggap sebagai seorang yang ceria, bersemangat dan sportif. Selain itu parfum, memberikan kepercayaan diri untuk pemakainya. Jadi tidak heran bila parfum sudah menjadi salah satu kebutuuhan pokok. Namun tahukah Anda, parfum yang Anda gunakan itu parfum original atau palsu?

Cara Membedakan Parfum Original dengan Parfum Palsu

Komposisi

• Parfum original : menggunakan berbagai jenis komposisi minyak essensial. Beberapa menggunakan minyak essensial yang diambil dari bahan alami.
• Parfum palsu : menggunakan biang parfum (komposisi kimia parfum jadi) yang dicampur dengan methanol untuk mengurangi efek dingin alkohol

Ketahanan Wangi Parfum

• Parfum original : lebih bertahan lama dan lebih stabil walaupun ada perubahan suhu
• Parfum palsu :  tidak stabil terhadap perubahan suhu. Jika disimpan lama, wangi pafum akan berubah

Alergi Kulit

• Parfum original : tidak berminyak dan pada umumnya tidak mengakibatkan alergi kecuali pada case kulit super sensitif pada campuran alkohol
• Parfum palsu : karena menggunakan methanol, parfum palsu akan membuat kulit terasa berminyak. Dan jika campurannya kurang pas, bisa menyebabkan kulit iritasi

Aroma Parfum

• Parfum original : Memiliki 3 tahap wangi yang dikenal sebagai Top, Middle and Bottom note
• Parfum palsu : hanya memiliki 1 wangi. Jika wangi tersebut hilang, yang tercium adalah wangi alkohol atau methanol

Batch code pada Botol

• Parfum original : setiap botol parfum yang sama akan memiliki batch code yang sama. Seadainya, ada 1000 botol parfum A yang diproduksi maka ke 1000 parfum A tersebut akan memiliki kode yang sama. Dan kode di botol dan kotak sama.
• Parfum palsu : kode pada setiap botol berbeda walaupun merek dan jenis parfumnya sama. Bahkan kode pada kotak dan botol berbeda

Endapan di dalam Botol

• Parfum original : tidak akan ada endapan kecuali memang produsen parfumnya memasukan bagian dari bunga, daun atau batu sebagai penarik minta para pencinta parfum
• Parfum palsu : dalam beberapa hari, akan terlihat ada endapan

Kotak Kemasan Parfum

• Parfum original : kotak / dus tidak rusak karena mereka sangay menjaga barang jualannya
• Parfum palsu : kadang kala tidak ada dus / kotak, jikapun ada maka bentukanya sudah tidak rapi atau rusak

Botol Parfum

• Parfum original : botol masih belum memiliki goresan
• Parfum palsi : memiliki goresan walaupun goresan tersebut halus

Semoga artikel informasi ini membantu. –hen-

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Serigala?

Diet Serigala, nama yang terkesan sangat sangar. Namun Diet Serigala ini juga dikenal dengan nama lain yaitu Diet Bulan (Lunar or Moon Diet). Nah, sekarang nama cara menurunkan berat badan ini tidak semenyeramkan seperti sebelumnya.  Kabarnya, diet ini digemari oleh selebriti seperti Madonna dan Demi Moore yang mengklaim bahwa berat badan mereka berhasil turun 2,7 kg hanya dalam 24 jam dengan cara diet ini.

Apa sih diet serigala ini? Kok sepertinya ampuh banget.Diet serigala ini adalah diet jenis detox yang dilakukan pada saat fase bulan purnama atau bulan baru. Salah satu hal yang sering dilewatkan adalah ada 2 versi diet serigala yang bisa dipilih yaitu:

1. Versi  “Bulan Dasar (Basic Moon Plan)”

Pada fase bulan purnama atau bulan baru, hanya diperbolehkan mengkonsumsi air putih, jus buah atau sayur segar selama 24 jam. Buah yang disarankan adalah campuran beberapa jenis buah jeruk. 

2. Versi “Perpanjangan (Extended Version)”

Versi ini tidak hanya dilakukan pada fase bulan purnama atau bulan baru, melainkan berlanjut. Versi ini dimulai dengan melakukan versi “Bulan Dasar (Basic Moon Plan)”, kemudian mengikuti rencana makanan yang telah disesuaikan dengan fase perubahan bulan. Dan peraturan tambahan lainnya adalah tidak mengkonsumsi makanan setelah jam 18.00.

Kenapa harus ikut fase bulan? Apa hubungannya tubuh dengan bulan? Gravitasi bulan mempengaruhi surut dan pasang air pada bumi. Tarikan bulan mempengaruhi banyaknya air. Dan mereka mengklaim bahwa hukum yang sama berlaku juga dengan air di tubuh manusia.

Mereka menganggap bahwa dengan mengkonsumsi banyak cairan pada saat ketika data tarikan bulan tinggi (fase bulan purnama atau baru), dapat merangsang aktivitas saluran kecing dan membuang toksin keluar dari tubuh lebih banyak sehingga berat tubuh akan ikut berkurang.  Toksin menumpuk di tubuh dan susah dibuang dikarenakn pola makan yang tidak sehat serta sistem pencernaan yang buruk.

Benarkah cara menurunkan berat badan ini bisa berhasil? Banyak yang meragukan cara ini terumana para pakar nutrisi. Menurut Jeanette Crosland, juru bicara British Dietetic Association, fokus menurunkan berat badan bukanlah pada kadar air melainkan pada lemak yang tersimpan di dalam tubuh. Sehingga cara ini tidak mungkin bisa mengurangi berat badan dalam waktu lama.

Jadi apakah cara menurunkan berat badan ini, diet serigala ini memang nyata dan berhasil? Keputusan percaya atau tidak ada ditangan Anda.

Sumber: dari berbagai artikel

-hm-