Cara menurunkan berat badan dengan cepat adalah mengubah gaya hidup dan memperbaiki habit makan kita.
Selain gaya hidup dan makanan yang perlu diperhatikan, minuman yang kita
konsumsi setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga perlu
diperhatikan.
Minuman Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Salah satu cara menurunkan berat badan
dengan cepat dan sehat adalah dengan mengkonsumsi minuman yang tepat seperti
AIR PUTIH
Air putih merupakan minuman tanpa
berkalori dan sangat menyehatkan. Tubuh manusia memang 80%nya terdiri dari air,
secara normal untuk memenuhi kebutuhan tubuh, kita perlu setidaknya
mengkonsumsi 1,5 liter perhari. Kenapa perlu mengkonsumsi air putih? Karena
kita perlu menggantikan cairan tubuh yang keluar sebagai keringat , air seni
(buang air kecil) ataupun saat buang air besar. Perlu diingat bahwa air
berperan penting dalam metabolism, mengeluarkan racun, pelarut dan pengangkut.
Selain Air Putih murni, ada minuman
sehat lainnya yang bisa kita konsumsi ketika kita menjalani program diet.
Minuman sehat ini tentu memiliki bahan dasar berupa air putih namun dengan
berbagai campuran
Madu dan Jeruk Nipis / Lemon
Siapkan segelas air putih yang
kemudian dicampur dengan 1 sdm madu dan air perasan dari 1 sdm air perasan
jeruk nipis/lemon. Aduk hingga rata baru diminum. Madu dan jeruk nipis memang
terkenal bisa mempercepat metabolism tubuh.
Fruit Infused Water
Ini adalah cara minum air putih yang
lagi trend saat ini. Apa itu fruit
infused water? Air putih yang diberi tambahan potongan buah. Potongan buah yang
biasa digunakan adalah strawberry, keluarga jeruk (jeruk nipis, lemon, sunkis,
dll), semangka, apel, blackberry, nanas, raspberry dan buah lainnya. Selain
buah yang dimasukan, kita bisa masukin sedikit gula. Gula adalah sumber energi
asalkan jangan dikonsumsi secara berlebihan karena konsumsi yang berlebihan
bisa membuat gemuk.
Jus Buah atau Sayur
Masukan buah atau sayur yang
diinginkan dan air ke blender, kita juga bisa menambahan sedikit air gula dan
es. Setelah semuanya lengkap, blender hingga harus dan kemudian diminum. Selain
menggandung air, jus buah atau sayur juga menggandung serat yang sehat.
Bosan minum air putih? Sepertinya
sekarang tidak. Selamat mencoba cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan konsumsi air putih yang menyegarkan. Untuk snacknya bisa coba cemilan rumput laut karena rumput laut membantu menurunkan berat badan juga. –hm-
