Air putih merupakan minuman tidak
berkalori sehingga banyak cara menurunkan berat badan yang ada saat ini menyarankan kita memilih air
putih daripada minuman lain terutama minuman kemasan yang mengandung banyak
pemanis. Cara menurunkan berat badan yang baik adalah memperbanyak konsumsi
serat, mengurangi makanan berlemak dan mengkonsumsi air putih secara teratur.
Cara Menurunkan Berat Badan –
Mengkonsumsi Air Putih Secara Teratur? Konsumsi air hangat sebelum makan,
konsumsi air minimal sekali dalam sejam untuk memmastikan tubuh mendapatkan
asupan yang cukup. Selain itu konsumsi air secara teratur akan mengurangi
keinginan untuk makan.
Selain membantu dalam proses penurunan
berat badan, air putih masih memiliki manfaat lainnya seperti:
- Teratur mengkonsumsi air putih dapat memastikan produksi air ludah cukup. Air ludah memiliki fungsi membersihkan mulut, menjaga kelembapan dalam mjulut dan mengurangi resiko terkena penyakit gigi serta mulut.
- Air dibutuhkan dalam sistem pencernaan sehingga konsumsi air secara rutin tentu akan mempelancar sistem pencernaan kita.
- Konsumsi air putih secara teratur bisa mengurangi resiko penyakit kandung kemih, ginjal dan hati. Air dibutuhkan untuk membersihkan racun yang terdapat dalam organ ginjal dan hati.
- Konsumsi air secara teratur membuat kita sering ke belakang. Dengan ini kita memperpendek waktu virus di dalam tubuh, karena dia akan terbawa ke luar bersamaan dengan urin.
- Air putih dibutuhkan oleh tubuh untuk memelihara fungsi organ agar organ bisa dapat bekerja dengan baik.
- Dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala dan halusinasi, untuk mencegahnya kita harus mengkonsumsi air secara teratur. Dehidrasi parah bisa membuat badan lemas dan pingsan.
- Kekurangan konsumsi air ternyata bisa memicu kram dan terkilir karena tubuh kekurangan cairan. Air putih juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan otot dan sendi.
- Kekurangan air putih akan memperlambat kinerja otak dan mengurangi fokus. Gak maukan di marahi karena pekerjaan belum selesai? Ayo minum air putih secara teratur.
- Air putih yang dikonsumsi diserap oleh tubuh dan diedarkan ke seluruh tubuh dan salah satunya adalah kulit. Kekurangan air dalam tubuh akan membuat kulit terlihat lebih kusam, kering dan berkerut.
