Banyak tips mengecilkan perut buncit secara alami menyarankan kita untuk mengatur porsi makanan. Namun gimana
caranya? Cara yang paling mudah dilakukan adalah memperkecil porsi makanan yang
tidak sehat dan memperbanyak makanan yang sehat. Berikut ini beberapa makanan
yang perlu diperkecil porsinya adalah:
Daging Kemasan
Daging memang perlu dikonsumsi untuk
memasok protein yang dapat membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Daging
yang dimaksud di sini adalah daging segar tanpa kulit dan sedikit lemak. Sedangkan untuk daging kemasan yang sudah
melalui berbagai proses pada umumnya sudah ditambahkan bahan kimia agar daging
kemasan tersebut lebih awet. Contoh daging kemasan yang perlu diperkecil
porsinya atau lebih baik lagi dihindari adalah sosi, nugget, kornet dan
lainnya.
Junk Food
Junk food merupakan makanan yang banyak
digemari. Memang kita semua tahu makanan tersebut tidaklah sehat namun entah
kenapa kita sangat susah menolak godaan dari Junk Food. Kebanyakan junk food digoreng dengan minyak
yang sama berulang kali seperti kentang dan ayam goreng. Dan burger yang juice
dan makanan favorite kita mengandung banyak kalori.
Jika sulit menahan godaan, ya bolehlah
dikonsumsi namun dibatasi. Karena terlalu sering mengkonsumsi junk food itu
tidak baik. Dan pastikan kita menyimbangkannya dengan mengkonsumsi makanan
bergizi dan bernutrisi.
Makanan dengan Bahan Dasar Tepung
Mie, Pasta, Kue atau makanan lain yang
menggunakan tepung sebagai bahan dasar tidak baik untuk dikonsumsi setiap hari
karena tidak baik untuk pencernaan. Kita bisa menggantinya dengan makanan
berbahan dasar tepung gandum atau makanan pengganti lainnya.
Snack Kering
Snack kering mengandung banyak MSG
yang tidak baik untuk kesehatan. Selain itu snack – snack ini mengandung lemak
jenuh yang tinggi. Jadi diet yang dilakukan akan percuma, jika kita masih rajin
nyemil snack kering yang banyak dijual dipasaran, jangan harap perut bisa
mengecil.
Minuman Beralkohol dan Bersoda
Hindari mengkonsumsi minuman
beralkohol dan bersoda karena menurut beberapa artikel online, minuman ini
menjadi salah satu pemicu munculnya perut buncit. Daripada mengkonsumsi minuman
ini lebih baik mengkonsumsi air putih, fusion
water dan jus buah tanpa susu ataupun gula.
Ayo hidup sehat dengan mengkonsumsi
makanan yang tepat.
